Estar en forma a los 60 años: cuáles son los secretos de Brad Pitt para mantenerse joven

El actor sigue una rutina de ejercicios y dieta que lo mantienen en forma. Descubrí todos sus secretos.

Uno de loa actores más populares del cine mundial a sus más de 60 años cuanta con un estado de salud optimo

Télam

Brad Pitt es uno de los actores más admirados, no solo por su talento, sino también por su impresionante estado físico, incluso ahora que ya tiene más de 60 años. Mantenerse activo y cuidar el cuerpo con ejercicios adecuados a esta edad es clave para una buena salud, y Pitt es un claro ejemplo.

Mantenerse en forma luego de seis décadas de vida no es tarea fácil, pero el actor lo logra combinando una rutina de ejercicios intensa con una dieta equilibrada. La dedicación a su físico no solo le permite conservar una apariencia juvenil, sino que también mejora su calidad de vida. Pero, ¿cómo lo consigue?

Brad Pitt es uno de los actores de cine que mejor estado físico mantiene a los 60 años.

Cómo es el entrenamiento de Brad Pitt

El secreto del físico de Pitt está en la constancia y la guía profesional que sigue a lo largo de los años. Su rutina de entrenamiento está basada en un enfoque estructurado que le permite trabajar cada grupo muscular de manera eficiente. Con la ayuda de entrenadores expertos, como Duffy Gaver, aprendió a optimizar su tiempo en el gimnasio, centrándose en el levantamiento de pesas y los ejercicios compuestos que trabajan varias zonas del cuerpo simultáneamente.

Cada día de la semana, el actor dedica su entrenamiento a un grupo muscular específico, lo que asegura una recuperación adecuada y evita el sobre entrenamiento. Esta técnica, conocida como entrenamiento dividido, es común entre quienes buscan desarrollar masa muscular y definición sin comprometer su salud. Consultar con un profesional del fitness es fundamental para adaptar estas rutinas a cada persona, garantizando así resultados efectivos y seguros.

Otro aspecto importante del entrenamiento de Brad es el componente cardiovascular, que le ayuda a mantener un bajo porcentaje de grasa corporal. Actividades como correr o andar en bicicleta forman parte de su rutina para mejorar la resistencia y quemar calorías. Sin embargo, es cuidadoso de no exagerar con el cardio, ya que su objetivo es mantener el equilibrio entre la quema de grasa y la preservación de masa muscular.

Además, las artes marciales juegan un papel clave en su preparación física y mental. La estrella de Hollywood adoptó estas disciplinas en su vida con la ayuda de entrenadores como Rob Alonzo, quien ha desarrollado una rutina especial para él que combina técnicas de combate con movimientos de yoga. Este tipo de entrenamiento no solo fortalece el cuerpo, sino que también ayuda a mantener el equilibrio emocional y la concentración.

Cómo es la dieta de Brad Pitt

La dieta de Brad Pitt es un ejemplo de simplicidad y eficacia. Para él, la clave está en seguir un plan alimenticio que le permita mantener su masa muscular y energía sin acumular grasa corporal. A pesar de lo simple que pueda parecer, su alimentación está cuidadosamente planificada, y es algo que siempre realiza bajo la supervisión de un nutricionista.

La base de su dieta incluye proteínas magras, carbohidratos complejos y grasas saludables. Alimentos como el pollo, el arroz integral y el brócoli son parte esencial de su día a día. Esta combinación le proporciona los nutrientes necesarios para recuperarse de sus entrenamientos y mantener su físico. Es importante destacar que cada persona tiene necesidades nutricionales diferentes, por lo que siempre es recomendable consultar a un profesional para adaptar la dieta a las metas personales.

Pitt también incluye en su alimentación grasas saludables como las que brinda la palta y los frutos secos, fundamentales para cuidar la salud cardiovascular y mantener el cuerpo en funcionamiento óptimo. Su dieta está libre de alimentos procesados, apostando por ingredientes frescos y naturales. Este enfoque le permite mantener una alimentación balanceada y efectiva a largo plazo.

Finalmente, el actor hizo algunos ajustes en su vida que mejoraron su bienestar, como dejar de consumir alcohol y optar por bebidas más saludables, como el té matcha y el jugo de arándanos. Estos pequeños detalles en su rutina alimentaria complementan su estilo de vida, ayudándole a mantenerse en forma y saludable a sus 60 años.