Día Mundial de la Depresión: cómo ayudar a alguien que padece esta enfermedad, según los psicólogos

Conocé los signos y los consejos de los especialistas para apoyar a un ser querido.

Los síntomas más comunes de la depresión son los cambios en el estado de ánimo, fatiga, irritabilidad y culpabilidad.

Hoy, 13 de enero, se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión. Según un informe del Observatorio de la Deuda Social Argentina (ODSA) de la Universidad Católica Argentina (UCA), uno de cada cuatro argentinos padece síntomas de ansiedad y depresión, por lo que es importante estar informado sobre cómo se puede ayudar a aquellas personas que sufren estas enfermedades.

Es importante que un paciente con depresión tenga una red de apoyo conformada por familiares y amigos. Acompañarlo puede ser vital para su proceso y recuperación, como lo afirma la psiquiatra María Luisa Herráiz Serrano en un artículo de TopDoctors. “Mostrar comprensión, paciencia y empatía puede proporcionar un espacio seguro para que la persona pueda expresar los sentimientos”, explicó la doctora.

Síntomas de la depresión

Según Herráiz Serrano, los signos más comunes de que un conocido tiene depresión son los cambios en el estado de ánimo, la energía, el apetito y el sueño; y la pérdida de interés en actividades que anteriormente disfrutaba. También las personas con depresión tienden a volverse retraídas, estar más enojadas y nerviosas. Por otro lado, MedlinePlus destaca también los sentimientos de impotencia y culpabilidad y la falta de sueño o fatiga como parte de los síntomas más comunes de esta enfermedad mental.

Consejos de psicólogos para ayudar a alguien con depresión

Según el National Institute of Mental Health de Estados Unidos, estos son algunos consejos para acompañar a un ser querido que padece depresión:

• Ofrecerle apoyo y comprensión, animarlo y tenerle paciencia.
• Invitarlo a salir a caminar, pasear o a participar en otras actividades.
• Ayudarlo a seguir su plan de tratamiento, como programar recordatorios para que se tome los medicamentos que le recetaron.
• Asegurarse de que tenga un medio de transporte para ir a sus citas de psicoterapia.
• Recordarle que la depresión desaparecerá con el tiempo y el tratamiento.

Además, es importante escuchar sin juzgar lo que la persona siente para que se sienta cómodo y en confianza. Sin embargo, también es crucial estar atento a lo que uno siente, ya que apoyar a una persona con esta enfermedad puede ser un proceso difícil. Por lo que es importante tratar la propia frustración y agotamiento para darle el mejor acompañamiento posible al ser querido.