Cuáles son las alergias más comunes de otoño y cómo se alivian

Al iniciarse el otoño, las temperaturas bajan progresivamente. El aire se torna más árido, generando un entorno propicio para que muchas personas experimenten síntomas alérgicos.

Estornudar frecuentemente es una característica de las alergias.

Vick Perú.

Durante los cambios de estación como el paso de verano a otoño aumentan ciertos elementos en el ambiente como las esporas de hongos transportadas por el aire, los ácaros y el polvo que pueden generar molestias e irritaciones en muchas personas. Por eso, adoptar medidas preventivas como mantener una limpieza frecuente y asegurar una buena ventilación en los espacios cerrados resulta fundamental para reducir los síntomas y prevenir complicaciones.

Estos elementos pueden desencadenar reacciones alérgicas, sobre todo en quienes tienen antecedentes de afecciones respiratorias. La ventilación limitada en hogares y oficinas contribuye además a la acumulación de partículas que deterioran la calidad del aire interior.

Aun con la presencia de alergias estacionales, el otoño continúa siendo un momento ideal para disfrutar del aire libre y relajarse. Estar atentos a los síntomas y actuar de forma preventiva permite mitigar los efectos de las alergias sin dejar de disfrutar lo mejor de esta estación. Con buenos hábitos de higiene, tratamientos adecuados y una alimentación saludable, es posible mantener el bienestar y una buena calidad de vida.

El otoño se caracteriza por la caída de las hojas de los árboles y temperaturas templadas.

Biblioteca ámbito.

Cuáles son los consejos para evitar las alergias

Evitar la exposición al polen y al moho: mantener las ventanas cerradas en días ventosos y usar un purificador de aire con filtro HEPA en casa.

Limpiar con frecuencia: aspirar alfombras, cortinas y colchones para reducir la acumulación de polvo y ácaros. Lavar la ropa de cama al menos una vez a la semana con agua caliente.

Medir la humedad de la casa: usar un deshumidificador para mantener la humedad por debajo del 50% y evitar la proliferación de moho. También se aconseja ventilar ambientes durante el día para reducir la acumulación de humedad.

Tomar una ducha después de estar al aire libre: esto ayuda a eliminar el polen y las esporas que puedan haberse adherido a la piel y el cabello.

Evitar secar la ropa al aire libre: el polen y otras partículas pueden adherirse a la ropa tendida en el exterior, así que es mejor secarla en interiores o en secadora.

Utilizar anteojos de sol y mascarilla: en días con alta concentración de polen, los anteojos de sol pueden proteger los ojos y una mascarilla filtrante puede reducir la inhalación de alérgenos.

Recurrir a tratamientos médicos: siempre que sea bajo el control de un profesional de la salud los tratamientos de inmunoterapia hiposensibilizante para alergia crónicas de síntomas anuales son una opción recomendable para combatir los síntomas.

Cuáles son los principales medicamentos para tratar la alergia

Existen diversas opciones de medicamentos orales y spray nasales para aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida durante el otoño. Los antihistamínicos pueden ser eficaces para reducir la congestión y la picazón, mientras que los descongestivos ayudan a aliviar la presión en los senos nasales, siempre y cuando sean prescritos por el médico de cabecera.

Además, es fundamental mantenerse bien hidratado, incorporar alimentos con alto contenido de vitamina C y evitar las variaciones repentinas de temperatura. El abordaje correcto dependerá de la intensidad de la alergia y del diagnostico hecho por un medico.