Cuáles son las características del magnesio que ayuda a dormir y a reducir el estrés

Las personas con deficiencia de magnesio tienen un mayor riesgo de desarrollar resistencia a la insulina, lo que puede llevar a condiciones como la diabetes tipo 2.

Muchas personas optan por incorporar magnesio en forma de pastillas.

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El magnesio resulta esencial para más de 300 reacciones bioquímicas que se producen en nuestro cuerpo necesitan del mineral. La falta del mismo nos puede producir desde fatiga, debilidad muscular o entumecimiento hasta calambres musculares. Este mineral puede adquirirse mediante alimentos naturales, muchas personas prefieren ingerirlo en forma de suplemento.

El glicinato de magnesio es una de las formas de magnesio con mayor biodisponibilidad y mejor tolerancia. Este suplemento une el magnesio con glicina, un aminoácido que mejora su absorción y aporta beneficios extra para la salud. Uno de los beneficios más destacados de esta combinación es su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad.

Cuando el magnesio está en niveles bajos, el sistema nervioso puede sufrir excitabilidad neuronal neuronal, lo que favorece la ansiedad y dificulta el manejo del estrés. El glicinato de magnesio contribuye a aliviar estos efectos, ya que ayuda a relajar el sistema nervioso y mejorar la capacidad del cuerpo para afrontar el estrés.

El magnesio también ayuda al funcionamiento neuronal.

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Ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares

Su consumo adecuado se ha asociado con una menor incidencia de enfermedades cardiovasculares, ya que ayuda a regular la función del músculo cardíaco y a mantener un ritmo cardíaco estable. El glicinato de magnesio contribuye a la reducción de la inflamación en los vasos sanguíneos y mejora la circulación sanguínea, lo que reduce el riesgo de aterosclerosis y otros problemas cardiovasculares.

Este suplemento puede contribuir a la prevención de arritmias y al buen funcionamiento del endotelio vascular, la capa de células que recuperan los vasos sanguíneos y desempeña un papel fundamental en el control de la presión arterial y la circulación sanguínea.

El magnesio también refuerza la salud ósea

Es un mineral clave para los hueso porque participa en la absorción y metabolismo del calcio y la vitamina D, elementos esenciales para mantener huesos fuertes. La deficiencia de magnesio puede llevar a una menor densidad ósea, aumentando el riesgo de osteoporosis y fracturas.