Cuáles son los 3 beneficios del malato de magnesio para la salud

El nutriente también es conocido por sus efectos positivos en el desempeño físico.

El magnesio es esencial para en funcionamiento del cuerpo.

El malato de magnesio es un suplemento alimenticio cuyas propiedades ayudan a la salud ósea, nos dan energía y alivian los síntomas propios de la ansiedad y la depresión. Este es un mineral vital para el cuerpo compuesto por algunas frutas como las manzanas.

Uno de los beneficios más notables de este nutriente es elevar los niveles de energía en el cuerpo, porque este juega un papel clave en la producción de trifosfato de adenosina que es la principal fuente de energía utilizada por las células. Este proceso es esencial para conservar las funciones metabólicas y asegurar un suministro adecuado de energía a órganos vitales como el cerebro.

El ácido málico complementa esta función al facilitar la producción de energía en el ciclo de Krebs, un proceso metabólico esencial para la generación de energía a partir de los nutrientes. Esta combinación es particularmente útil para personas que sufren de fatiga crónica, agotamiento físico o debilidad muscular.

El magnesio ayuda al esquema óseo.

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Fortalecimiento de los huesos

La salud ósea es otro aspecto fundamental en el que el malato de magnesio juega un papel importante, explica Leal. El magnesio es esencial para la correcta absorción y utilización del calcio, un mineral vital para el mantenimiento de huesos fuertes y saludables. Una ingesta adecuada de magnesio puede ayudar a prevenir la pérdida de densidad ósea, reduciendo así el riesgo de osteoporosis, una condición común en personas de edad avanzada y en mujeres posmenopáusicas.

Alivia la ansiedad y la depresión

Diversas investigaciones mostraron que el magnesio participa en la regulación de neurotransmisores como la serotonina, que influyen en el estado de ánimo y el bienestar emocional. Una deficiencia de magnesio puede estar relacionada con síntomas de ansiedad, irritabilidad y depresión.