Cuánto tiempo hay que dedicar a la lectura por día, según la ciencia

Conocé la importancia de leer todos los días y cómo crear una costumbre para ello.

Según la psicología, leer habitualmente estimula el funcionamiento del cerebro.

Muchos especialistas recomiendan dedicar un rato del día a leer algún libro de preferencia. Sin embargo, cuando uno quiere comenzar a formar un hábito, es difícil saber cuánto tiempo conviene leer para acostumbrarse a hacerlo todos los días. Afortunadamente, psicólogos y autores descubrieron la duración ideal para que la lectura se vuelva parte del día a día.

Nora Rodríguez, especialista en terapias de estimulación cognitiva, explicó en la página web NeuronUp que es importante crear un hábito de lectura porque fortalece el funcionamiento del cerebro. “Cuando leemos se activan partes muy específicas del entramado de nuestro cerebro, localizadas principalmente en el hemisferio izquierdo, que es el responsable de la razón, y la lógica, además del lenguaje y el conocimiento”, profundizó la doctora.

Cómo crear un hábito de lectura

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Para comenzar a leer, es necesario buscar un libro que despierte interés y del género que más guste. Un consejo muy útil es establecer un horario de lectura o guiarse por la cantidad de páginas que se pretenden leer. A veces empezar a leer de 0 puede ser abrumador, por lo que es importante ponerse pequeños objetivos: se puede empezar leyendo 5 páginas por día e ir aumentando la cantidad conforme se sienta más cómodo.

También es crucial alejar toda distracción que pueda interrumpir la lectura, como el celular o el ruido exterior. Por eso es recomendable buscar un espacio tranquilo y silencioso en donde uno sepa que se va a concentrar mejor, ya sea la habitación o la sala de estar por ejemplo. Además, rodearse de personas interesadas en la lectura puede ayudar a motivarse para avanzar.

Cuánto tiempo hay que leer por día según los expertos

La autora Lola Gil explicó que no hay un número exacto de cuánto tiempo se debe leer por día, sino que depende de varios factores. En primer lugar, es importante tener en cuenta el tiempo libre que cada uno tiene en el día a día. Si uno está muy ocupado, se recomienda leer al menos 15 minutos diarios.

Sin embargo, si está más liberado, lo ideal sería leer un mínimo de 30 minutos, pero también incide en este período la velocidad para leer. Para los lectores más rápidos es recomendable leer entre 45 y 30 minutos, mientras que para los más lentos, se aconseja leer una hora al día.

Otro factor que incide en cuánto tiempo leer por día es el objetivo que uno tiene con la lectura. Si se lee por entretenimiento, se puede ser más flexible con el tiempo de lectura: una o dos horas los fines de semana y unos 30 minutos al día durante la semana. Pero si la lectura se hace para aprender o mejorar en un área específica, es recomendable dedicar al menos 45 minutos a una hora al día para asegurarse de que realmente se asimila la información.