El poderoso batido de dos ingredientes que aporta energía y posee múltiples beneficios

Esta combinación de ingredientes es ideal para consumir por las mañanas y comenzar el día con un cuerpo fuerte, enérgico y saludable. Descubrí el paso a paso del licuado con propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y digestivas.

Los batidos son una alternativa simple y fácil para incorporar beneficios de forma concentrada.

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Las mañanas son un momento complicado para muchas personas, ya que se levantan sin energía, desanimados, con sueño y con pocas ganas de arrancar sus actividades. Además de priorizar el descanso, la alimentación es una de las claves fundamentales para recargar el cuerpo.

Para realizar ejercicio o para comenzar a trabajar o estudiar es esencial mantener el organismo y cerebro activo y enérgico, y para eso, hay ciertos alimentos y combinaciones que potencian nuestro estado y aportan grandes beneficios.

Una de las combinaciones más simples, rápidas y completas, son los batidos. Su infinita posibilidad de alternativas y mezclas de ingredientes, dan como resultado una bebida con todas las vitaminas y propiedades. Dentro de las recetas más destacadas y conocidas se encuentra el licuado de banana y espinaca.

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El batido de espinaca y banana: fuente de beneficios y energía

Este licuado combina una lista enorme de propiedades positivas para nuestro organismo y bienestar, mezclando lo mejor de las frutas y las verduras. Consumirlo diariamente ayuda a desarrollar un hábito alimenticio saludable y a que incorporemos todos sus beneficios. Las siguientes características son lo que más destacan a estos ingredientes:

• Espinaca: es una verdura de hoja verde que tiene un bajo contenido en calorías, muy rica en fibra, alta en antioxidantes que fortalecen los músculos y reducen la inflamación. Además, mantienen saludables los huesos, el cabello y la piel. Es una fuente de energía producto de sus aminoácidos, proteínas, hierro, magnesio y vitaminas.
• Banana: es una fuerte fuente de pectina y potasio, contribuyendo a las funciones digestivas. Aporta vitaminas C y B6, magnesio, y fortalece la salud ósea, nerviosa y muscular. Además, uno de sus componentes más destacados es el triptófano, un ingrediente esencial en la segregación de melatonina y serotonina.

Cómo preparar el batido de banana y espinaca

Quienes busquen incorporar hábitos más saludables y alimentos con propiedades positivas, esta poderosa combinación es la opción ideal. La preparación cuenta de tan sólo tres ingredientes: banana, espinaca y edulcorante a gusto. Este es el paso a paso para prepararte tu batido mágico:

1. Limpiar la espinaca, dejarla secar y quitarle las partes gruesas o pasadas.
2. Colocar las hojas junto a la banana en una licuadora y agregarle el endulzante a gusto.
3. Licuar el contenido hasta integrar los ingredientes por completo.
4. Agregar hielo y disfrutar.