La modelo de 55 años que sigue gozando de un cuerpo privilegiado: ¿cuál es el entrenamiento secreto de Mar Flores para estar tonificada?

Con una rutina de ejercicios demostró que con un reto de 21 días pudo transformar sus piernas después de los 50

La modelo y empresaria española demuestra cómo hace para mantenerse a los 55 años.

Cada vez son más las personas que llegada la avanzada edad se vuelcan a un estilo de vida fitness. Con una alimentación balanceada y una rutina de entrenamiento, encuentran el equilibrio perfecto para aumentar su calidad de vida y longevidad. Mar Flores es una modelo de 55 años que trajo como novedad un reto de 21 días para transformar por completo la musculatura de las piernas.

En su cuenta de Instagram, demostró cómo es posible presumir de un cuerpo escultural a su edad. Esta vez, priorizó una rutina específica para el tren inferior, para directamente fortalecer la parte interna de los muslos y conseguir unas piernas muy estéticas. Hace tiempo la empresaria se convirtió en una referente del mundo fitness y es una inspiración para mucha gente.

El ejercicio que realiza Mar Flores para estar en forma a los 55

El ejercicio orientado a los músculos de las piernas que recomendó Mar Flores es el de Sentadillas para aductor. Se realiza una apertura de piernas un poco mayor a la de las caderas, y al mismo tiempo se abren hacia afuera las puntas de los pies. En esa posición se hace una sentadilla manteniendo el tronco recto y así se nota el trabajo realizado por la parte interna de la pierna.

Para obtener resultados visibles, Mar recomienda realizar este ejercicio con 10 repeticiones de movimiento completo y 10 con movimiento corto abajo. Además, al terminar nuestra última sentadilla podemos mantenerla antes de subir y aguantar unos segundos en esa posición para hacer más fuerza en la zona que estamos trabajando.

Cómo cambiar el estado de tus piernas en 21 días, según Mar Flores

Lo que recomienda la famosa modelo es comenzar el día realizando un calentamiento en la cinta. "¿A qué ritmo empiezas tú?" Es la pregunta que hace en sus redes, antes de mostrarse corriendo con un ritmo sostenido. Después de un buen calentamiento, su desafío consiste en realizar el ejercicio de sentadillas para aductor durante todos los días, y asegura que después de sostenerlo durante 21 jornadas, el cambio en las piernas es notorio y satisfactorio.