La poderosa fruta que combate el insomnio y aporta grandes beneficios al organismo

Para las personas que no pueden dormir o tengan una pésima calidad del sueño, la noche puede representar una gran frustración. Esta fruta es una forma sencilla, rica y saludable de lograr un descanso profundo y de calidad.

La alimentación es fundamental para poder conciliar un buen descanso.

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Los problemas para poder dormir o el insomnio son uno de los temas que más afecta a las personas en su día a día, debido a la falta de descanso, de relajación y de la recuperación de energía, tanto corporal como mentalmente.

Hay varios hábitos y rutinas que uno puede adoptar para podes descansar y tener una buena calidad de sueño, como dejar los dispositivos electrónicos varias horas antes de irse a dormir, meditar o realizar algún tipo de ejercicio de respiración para conectar con el presente.

Además de las actividades, la alimentación es otro de los pilares fundamentales a la hora de dormir que nos puede ayudar a relajarnos y ayudar a lograr ocho horas óptimas de sueño. Una de las frutas tropicales más efectivas, es el ananá, que nos ayudará a descansar y encima nos brindará beneficios para nuestro organismo.

El ananá es rico en vitaminas, magnesio, potasio y en la melatonina, una hormona fundamental para regular el sueño.

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Cómo combate el ananá el insomnio

El ananá es una fruta tropical originaria de América del Sur, refrescante, dulce y rica en varios nutrientes, minerales y compuestos, que la convierten en una opción nutricional ideal. Se destaca por los siguientes componentes:

• Magnesio y potasio: tienen una gran capacidad para relajarse y disminuir tensiones, lo que provoca y contribuye a tener un sueño más tranquilo y óptimo.
• Bromelina: es una enzima que ayuda a reducir la inflamación, mejorar la digestión y promover una gran sensación de bienestar. Esta combinación ayuda a relajar el cuerpo y prepararlo para el descanso.
• Melatonina: si bien es en pequeñas cantidades, esta hormona encargada de regular el sueño se encuentra presente en el ananá y ayuda a regular el ciclo de sueño-vigilia, algo fundamental para quienes tengan dificultades en el descanso.

Cuál es el mejor momento para consumir ananá

Esta fruta es estéticamente única y posee un sabor súper refrescante, dulce y perfecto para cuando las personas buscan una combinación de sabores y texturas, ideal para consumir en momentos de verano y mucho calor. Dentro de todos sus beneficios se destaca: el aporte de fibras y agua, la prevención del estreñimiento, una digestión positiva y el alivio de molestias estomacales.

Para quienes tengas problemas de descanso y la noche represente una gran frustración, puedan probar consumir ananá dos horas antes de acostarse con el objetivo de que el cuerpo aumente la producción de melatonina, y por consiguiente, prepare el cuerpo al momento del sueño.