Ni gaseosas ni alcohol: estas son las bebidas ideales para limpiar las arterías y cuidar tu corazón

Cuidar lo que ingerimos es fundamental para tener buena salud. Estas son las bebidas que recomiendan los expertos.

Estos son los mejores jugos para tomar y ayudar a limpiar las arterias y el corazón.

Cuidar el corazón y mantener limpias las arterias es esencial para preservar la salud cardiovascular y prevenir enfermedades que pueden afectar la calidad y la expectativa de vida. La acumulación de placas de grasa, colesterol y otras sustancias en las arterias puede obstruir el flujo sanguíneo y aumentar el riesgo de infarto de miocardio o accidente cerebrovascular. Los expertos aseguran que mantener las arterias limpias reduce este riesgo.

Un corazón sano permite llevar una vida activa, reducir el estrés y disfrutar de actividades diarias sin limitaciones físicas. Además, los estudios demostraron que las arterias rígidas o bloqueadas obligan al corazón a trabajar más para bombear sangre, lo que puede causar presión alta y dañar órganos importantes.

Por estos motivos, es fundamental ser consciente de lo que uno ingiere y comenzar a cuidarse con ciertas bebidas para poder mejorar la salud del corazón.

Las mejores bebidas para un corazón sano

Te verde

El té verde se considera beneficioso para el corazón debido a su contenido rico en antioxidantes, particularmente las catequinas , y otros compuestos bioactivos que apoyan la salud cardiovascular. Las catequinas ayudan a reducir la oxidación del colesterol LDL, lo que disminuye la formación de placas en las arterias y reduce el riesgo de aterosclerosis.

Jugo de granada

El jugo de granada es beneficioso para la salud cardiovascular debido a su alta concentración de antioxidantes, especialmente polifenoles como las punicalaginas. Estos compuestos ayudan a reducir el daño causado por los radicales libres y contribuyen a proteger las arterias.

Jugo de remolacha

El jugo de remolacha es otro aliado para la salud del corazón, gracias a su alto contenido de nitratos naturales que el cuerpo convierte en óxido nítrico. Los antioxidantes de la remolacha ayudan a combatir la inflamación, un factor crucial en las enfermedades cardíacas.

Agua de coco

El agua de coco es buena para el corazón porque tiene electrolitos, antioxidantes y nutrientes esenciales como el potasio que ayuda a equilibrar los niveles de sodio en el cuerpo, lo que puede reducir la presión arterial y disminuir la carga sobre el corazón.