Parece de 30... pero tiene más de 70 años: cómo mantener un cuerpo entrenado y joven, según Xinmin Yang

Xinmin Yang, un culturista chino de 74 años, desafió el paso del tiempo con un físico que muchos podrían confundir con el de una persona joven.

Cómo mantener un cuerpo entrenado y joven, según Xinmin Yang

A sus 74 años, Xinmin Yang es un ejemplo de vitalidad y disciplina, mostrando un físico que podría rivalizar con el de cualquier culturista joven. Aunque muchos no creen que tenga más de 70, la clave de su juventud no está en los genes, sino en la disciplina que ha seguido durante más de 40 años. El culturismo, un deporte que comenzó a practicar en 1984, se ha convertido en su forma de vida. A lo largo de los años, Yang ha entrenado todos los días, sin excepciones, lo que le ha permitido no solo mantener su fuerza física, sino también una energía sorprendente.

¿Cómo lo logró? El secreto de Yang radica en su rutina de entrenamiento constante y su alimentación balanceada. Para él, la combinación de ejercicio diario y una dieta estricta han sido fundamentales para mantenerse en forma. Además, su enfoque en la salud y el bienestar lo ha ayudado a llevar una vida activa y sana, mientras desafía los límites de la edad.

Xinmin Yang: la historia del culturista que desafió la edad con disciplina y constancia

Yang comenzó en el culturismo cuando tenía 35 años, en un momento en que este deporte recién comenzaba a despegar en China. Aunque su país había prohibido previamente las competiciones, él aprovechó la oportunidad que se presentó en 1984 para formarse y mejorar su físico. Desde ese momento, el culturismo pasó a ser una parte esencial de su vida, dedicándole su tiempo y esfuerzo sin descanso.

Durante más de 40 años, Yang ha entrenado todos los días, un régimen que ha sido fundamental para conseguir el impresionante estado físico que tiene a los 74 años. A pesar de la edad, su cuerpo sigue mostrando la fuerza y la tonicidad de un joven de 30 años, lo que ha atraído la atención tanto de medios de comunicación como de otros culturistas que lo ven como un ejemplo a seguir.

Los secretos de su dieta y entrenamiento: cómo logra mantenerse joven a los 74 años

Para Xinmin Yang, su dieta es un aspecto fundamental de su éxito. En su rutina diaria, comienza el día con un desayuno lleno de proteínas, que incluye de seis a ocho huevos, junto con tomate, pepino, avena y pechuga de pollo. Según el culturista, este desayuno ha sido su elección durante los últimos 10 años, y le proporciona la energía y los nutrientes necesarios para comenzar su jornada de entrenamiento.

Además de seguir una dieta rica en proteínas y nutrientes esenciales, Xinmin también ha integrado entrenamientos que se centran en la mejora de la fuerza y la resistencia. Gracias a su constante enfoque en la disciplina y la mejora continua, sigue motivado a entrenar, e incluso ha expresado que no tiene intenciones de detenerse a los 80 años.

Para él, el culturismo no solo ha sido una manera de mantenerse en forma, sino también una forma de vida que promueve activamente. Actualmente, Xinmin Yang dirige campamentos de entrenamiento de culturismo y ofrece cursos privados, compartiendo sus conocimientos con jóvenes que aspiran a seguir sus pasos.