¡Subí el volumen! Escuchar música triste es muy beneficioso, según la ciencia

Aunque muchas personas lo eviten porque piensan que empeora la situación, la música triste ayuda a liberar las tensiones y alivia el corazón.

Estos son los beneficios de escuchar música triste cuando estamos pasando por un momento emocional similar. 

Para la gran mayoría de las personas, la música forma parte de la rutina cotidiana, acompañándolos desde que se levantan hasta la hora de dormir. Ya sea por alguna aplicación, desde la computadora o con una grabadora con lectora de CDs, siempre es un buen momento para escuchar a los artistas del momento.

Y como está hecha por humanos para los humanos, la música trasmite emociones. La letra, las melodías y la misma historia del artistas son suficientes para hacernos conectar con el interprete. Muchas personas, cuando están tristes, eligen canciones que expresen esa misma sensación, y la ciencia demostró que es una excelente idea.

Beneficios de escuchar música triste

Un estudio divulgado en la revista PLOS ONE sugiere que la música melancólica puede tener un impacto positivo en el bienestar emocional. Investigadores de la Universidad Libre de Berlín, dirigidos por Liila Taruffi, sostienen que escuchar canciones tristes puede ayudar a regular emociones negativas y ofrecer consuelo, actuando como una forma de auto-medicación en momentos de estrés emocional o soledad.

El equipo encuestó a 772 personas de diversas regiones, como Europa, Asia y Norteamérica, para comprender sus hábitos de escucha de música triste, las circunstancias que los impulsan a hacerlo y las emociones que experimentan. Los resultados revelaron que la nostalgia era la emoción más frecuente, presente en el 76% de los casos, seguida por la tranquilidad, manifestada en el 57.5% de los participantes.

Los psicólogos descubrieron que estas emociones "negativas", aunque complejas, son saludables y contribuyen al bienestar general. La música triste, al evocar sentimientos de nostalgia y tranquilidad, puede facilitar el proceso de superación del dolor emocional. Este hallazgo coincide con investigaciones previas que indican que la música melancólica provoca cambios químicos en el cerebro, como el aumento de la hormona prolactina, que ayuda a combatir la depresión.

El estudio también destaca que muchos participantes recurren a la música triste en momentos de vulnerabilidad emocional, lo que sugiere que podría ser una estrategia efectiva para manejar el estrés, la soledad o para expresar y procesar emociones.