Tiene 65, pero parece de 40: cómo una mujer cambió su vida desde que arrancó a entrenar a los 60

A raíz de una rutina de ejercicios saludables sorprendió a todos en las redes sociales luciendo más joven.

Además de prevenir enfermedades, un buen ejercicio puede ayudar a tratar las que ya se padecen.

Una gran cantidad de usuarios de las redes sociales quedaron en shock al enterarse la edad de esta mujer que, teniendo 65 años, creyeron que rondaba los 40 por el espectacular aspecto físico que conserva. Ella confesó que consiguió este saludable cuerpo llevando una vida fitness desde los 60.

Su nombre es María, y en los comentario en sus redes como Tik Tok e Instagram lo que más se repite es la frase "no puedo creer que tengas 65, parecés de 40". Según contó en entrevistas, el cambio drástico se dio después de sostener una rutina de vida saludable y ejercicios físicos desde los 60 años hasta la actualidad.

Quién es María, la mujer que empezó a entrenar a los 60

María es una mujer de 65 años que se hizo viral en las redes sociales, mayormente en tik tok por haber demostrado que nunca es tarde para empezar a entrenar. A los 60 años comenzó una dieta saludable, una rutina de ejercicios y cuidó los vínculos cercanos de tal forma que todos se preguntan si es verdad que tiene 65 años.

La frase más repetida en sus redes es "parecés 25 años menor", algo muy común entre sus miles de seguidores que publicación tras publicación quedan perplejos y siguen dudando de la edad de la influencer pese a que ella les muestre su DNI en repetidas ocasiones.

Cómo empezar a hacer ejercicio a los 60

A los 60 años, el cuerpo todavía tiene una notable capacidad para adaptarse y fortalecerse, por lo que sigue siendo una buena edad para comenzar. Más vale tarde que nunca. El ejercicio no sólo ayuda a prevenir enfermedades, sino que también puede actuar como un tratamiento eficaz para condiciones ya existentes. Además, mejorar la fuerza muscular y la movilidad contribuye a mantener la independencia y la capacidad de realizar actividades cotidianas con mayor facilidad y confianza.

Según los profesionales, es importante comenzar de manera gradual, combinando ejercicios de fuerza, cardio, equilibrio y movilidad. Es crucial incluir entrenamiento de fuerza, ya que este tipo de ejercicio ayuda a prevenir la pérdida de masa muscular, una condición común a medida que envejecemos. Uno de los errores más comunes es comenzar demasiado rápido, sin tener en cuenta las limitaciones del cuerpo. Aunque el entusiasmo inicial es positivo, es fundamental no excederse.

No olvides consultar a tu médico antes de embarcarte en estas aventuras, una opinión profesional nunca está de más.