Tiene más de 90 años y sigue entrenando gracias a los beneficios de una vida sana: cómo hace Jim Arrington para competir en el culturismo a su edad

La increíble historia de este culturista rompe absolutamente todas las barreras, cómo hace para seguir ejercitándose a su edad

El secreto del físico culturista más longevo del mundo.

Es cierto que cada vez más personas se adaptan a un estilo de vida fitness, con una buena alimentación y una rutina de entrenamiento más allá de su avanzada edad, pero el caso de Jim Arrington es algo extremo. A sus 92 años de edad, ostenta un físico privilegiado que es producto de no rendirse y seguir con los ejercicios.

Gracias a su perseverancia, su estricta dieta, su entrenamiento de resistencia, y el levantamiento de pesas, ha logrado seguir desarrollando sus músculos y evitar la pérdida de masa muscular tan común en la vejez. Los ejercicios para el fisicoculturismo implican una variedad de esfuerzos para distintos grupos musculares, se combinan pesas libres, máquinas y entrenamiento de peso corporal para estimular los músculos.

La historia de Jim Arrington: 70 años de perseverancia en el culturismo

Jim Arrington comenzó a entrenar a los 15 años. Al haber nacido prematuro, aproximadamente un mes y medio antes y con un peso de 2,5 kilogramos, estuvo vulnerable a enfermedades y asma. Por lo que en un punto decidió que no podía seguir así y decidió comenzar a fortalecerse. Cuando empezó corría el año 1947. En la actualidad, ostenta el récord de fisicoculturista más longevo del mundo, premio que ganó hace casi 10 años.

Su primera competencia fue el Muscle Beach California, en el que quedó en segundo lugar. Y su última participación en torneos de culturismo fue en un evento de la Liga Profesional IFBB en Reno, Nevada en 2023, quedando tercero en la categoría masculina mayores de 70 años y primero en la categoría mayores de 80 años.

Los secretos de longevidad y entrenamiento de Jim Arrington

En una entrevista concedida a Men's Health, una revista especializada en fitness, Arrington contó cuál era su rutina diaria, a cuál ha planificado con el objetivo de seguir ejercitando su cuerpo y mantenerse apto para las competiciones de fisicoculturismo a pesar de su avanzada edad. Además, mencionó que tuvo que cambiar drásticamente su dieta para poder seguir dedicándose al fisicoculturismo.

Cuando era más joven solía consumir mucha leche y carnes, pero a medida que avanzó su edad tuvo que dejar su consumo debido a que ya le causaban inflamación. También ha cambiado su rutina de entrenamiento, pero sigue levantando pesas y ejercitándose al menos 3 veces por semana durante 2 horas. También es profesor en el prestigioso gimnasio Gold's Gym.