Qué es el Grounding, la actividad que realiza Sergio Ramos tras sus entrenamientos en Rayados

El defensa central español lleva a cabo esta particular técnica luego de terminar cada práctica con Monterrey.

Seergio Ramos luego de cada entenamiento lleva a cabo una técnica particular denominada Grounding, que sirve para conectarse con la madre tierra.

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Desde la llegada del defensa central español, Sergio Ramos al Monterrey, se ha percibido que tras culminar cada una de las prácticas en la que ha formado parte del grupo al parejo de sus compañeros, realiza una actividad llamada "Grounding".

Sergio Ramos, en ningún momento ha trabajado por separado del grupo desde su llegada a la Liga MX, pero sí realiza una actividad extra a la que normalmente trabaja junto a sus compañeros, bajo las órdenes de Martín Demichelis.

Así lleve a cabo el plantel sólo trabajo en el gimnasio, Ramos tras concluir la labor física sale a la cancha del complejo deportivo en Santiago, Nuevo León, para llevar a cabo esta peculiar actividad.

¿Qué es Grounding y para qué sirve?

El Grounding, también conocido como “earthing”, es una práctica que consiste en conectar nuestro cuerpo directamente con la superficie de la Tierra, ya sea caminando descalzo, tocando el suelo con las manos o utilizando dispositivos diseñados para simular esta conexión. La premisa detrás de esta técnica es que la Tierra posee una carga eléctrica natural que puede interactuar con nuestro cuerpo, ayudándonos a restablecer el equilibrio energético y mejorar nuestra salud.

La conexión directa con la Tierra tiene como propósito principal promover el bienestar físico y mental. Muchas personas recurren al Grounding para reducir el estrés, aliviar dolores crónicos, mejorar la calidad del sueño y equilibrar su sistema energético.

El central español Sergio Ramos realiza la peculiar técnica del Grounding tras cada uno de sus entrenamientos con los Rayados de Monterrey.

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¿Cómo funciona el Grounding?

El Grounding se basa en el principio de que nuestro cuerpo puede absorber electrones negativos de la Tierra cuando estamos en contacto directo con ella. Dichos electrones actúan como antioxidantes naturales, neutralizan los radicales libres que generan inflamación y estrés oxidativo en el organismo.

El proceso en sí ocurre cuando la piel de los pies entra en contacto con superficies conductoras como la hierba, la arena o la tierra. El contacto permite que los electrones fluyan hacia nuestro cuerpo, equilibren nuestra carga eléctrica y promuevan un estado de bienestar general.

Además de este intercambio eléctrico, la práctica de Grounding tiene un impacto en el sistema nervioso. Cuando conectamos con la Tierra, se activan respuestas relajantes en nuestro cuerpo que ayudan a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Esto no solo favorece la relajación, sino que también contribuye a un mejor descanso y una sensación de calma.

¿Qué beneficios tiene pisar la tierra?

Pisar la tierra descalzo es una de las formas más simples y efectivas de practicar Grounding, y se le atribuyen beneficios a nivel físico y emocional, como:

• Reducción del estrés: La sensación de hierba, arena, tierra o piedras en los pies disminuye la ansiedad y el estrés.
• Mejor descanso: El contacto con la Tierra parece ayudar a regular los ritmos circadianos, favoreciendo un sueño reparador.
• Alivio del dolor: Estudios preliminares han mostrado que el grounding puede reducir la inflamación, una de las principales causas del dolor crónico.
• Equilibrio energético: Pisar la tierra permite absorber electrones negativos, ayudando a equilibrar la carga eléctrica del cuerpo.

Conexión con la naturaleza: Más allá de los beneficios físicos, el acto de caminar descalzo nos reconecta con el entorno natural, aportando una sensación de paz y revitalización mental.

¿Cómo se práctica el Grounding?

Como el objetivo del grounding es básicamente estar en contacto con la Tierra de alguna forma, hay varias formas de practicarlo. Te las contamos:

• Caminar descalzo: Es la manera más básica y natural de practicar grounding. Puedes hacerlo en un parque, la playa, el jardín de tu casa o cualquier superficie natural como césped, arena o tierra.
• Sentarte o recostarte en el suelo: Además de caminar, sentarte o acostarte directamente en el suelo permite que el resto del cuerpo entre en contacto con la Tierra. Asegúrate de elegir un lugar cómodo y limpio.
• Usar dispositivos de conexión a tierra: Si no tienes acceso a espacios naturales, existen productos diseñados para el grounding, como sábanas, alfombrillas o bandas conductoras, que están conectadas a la tierra mediante cables especiales.
• Hacer actividades al aire libre: Combinar el grounding con actividades como yoga, meditación o simplemente leer en un lugar natural puede potenciar sus efectos relajantes y revitalizantes.