Harvard descubrió el impacto del desorden en tu salud mental

Para quienes busquen ponerle fin a este comportamiento, desde Harvard también tienen algunos consejos.

 Harvard descubrió el impacto del desorden en tu salud mental

Es muy normal ver habitaciones de adolescentes o jóvenes que están desordenadas, pero muchas veces este comportamiento se extiende a otras etapas de la vida y puede volverse un problema. Al respecto, desde la Universidad de Harvard puntualizan que este rasgo puede traer consecuencias a la salud mental.

Jordan Peterson, psicólogo clínico y profesor de la Universidad de Harvard, presentó un estudio en el que se hace hincapié en que la falta de orden en el hogar puede tener fuertes repercusiones en tu bienestar emocional. "Más allá de ser una simple cuestión de estética, estos entornos generan caos y desestabilidad que pueden impactar en diferentes entornos de la vida, a pesar de que no lo parezca", agregó.

De esta manera, el especialista desarrolló una especia de guía a la que denominó como Gestión del Orden Personal, la cual tiene como objetivo lograr un adecuado manejo de las tareas propias del día a día con el fin de establecer un entorno estructurado, lo cual puede tener impactos positivos en el bienestar mental.

En el documento, Peterson incluye aspectos como la limpieza, organización, cumplimiento de responsabilidades y la puntualidad, que sirven de base para fomentar la autodisciplina y la preparación para afrontar retos mayores.

Para lograrlo se motiva a las personas a empezar con tareas sencillas como tender la cama por la mañana o lavar los platos al usarlos hasta poder seguir con otras más complejas como mantener su habitación en orden. Este enfoque está pensado no solo para ayudar a mantener la salud mental, sino que también contribuye a desarrollar competencias esenciales para el manejo efectivo de situaciones complejas en diversas áreas de la vida.

De acuerdo con lo que explica, los ambientes limpios y organizados contribuyen a un estado mental más sereno, lo que se refleja positivamente en la calidad del sueño y en la reducción del estrés a lo largo del día. En este sentido, puntualiza en que lo importante es no verlo como una obligación o actividad desagradable, sino como algo que impactará positivamente en todos los aspectos de tu vida.

Cómo impacta el desorden en tu salud mental, según Harvard

Impide que logres tus metas

Peterson asegura: “Nadie quiere trabajar en un escritorio desordenado”. Por eso, indica que el desorden puede ser un obstáculo al momento de conseguir objetivos, o de fijarse metas, pues al mirarlo podemos sentir “pereza” de realizar ciertas actividades.

El espejo de tu mente

A su vez, indica que un ambiente desordenado puede ser reflejo de los pensamientos de las personas, es decir, aquellos que viven en caos suele tener caos en sus cosas. En este sentido, ordenar tu espacio podría ayudar también a crear orden en tus pensamientos.

La relación entre desorden y el sueño

Por otro lado, un estudio realizado por la Universidad de St. Lawrence en Nueva York parece estar de acuerdo, pues sugiere que existe una correlación entre el desorden y la suciedad en la habitación y la calidad del sueño.

La relación entre desorden y estrés

Por último, indica que no dormir bien debido al desorden puede contribuir a iniciar el día con una actitud negativa y, además, no saber donde están las cosas, no encontrar la ropa limpia y otras cuestiones aparentemente sencillas pueden hacer que te sientas estresado y abrumado, estado emocional que puedes llevar contigo el resto del día.