Los tres refrescos con poco azúcar que tienen exceso de jarabe de maíz, son dañinos a la salud y Profeco no los recomienda

A pesar de estas regulaciones, la cultura del consumo de refrescos en México sigue siendo un reto.

Los tres refrescos con poco azúcar que tienen exceso de jarabe de maíz, son dañinos a la salud y Profeco no los recomienda

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La obesidad en México es un problema de salud pública que ha ido en aumento desde principios del siglo XXI. Uno de los principales factores que contribuyen a esta situación es el elevado consumo de refrescos, los cuales contienen altos niveles de azúcares añadidos, incluyendo el polémico jarabe de maíz de alta fructosa. Este ingrediente se asocia con la falta de saciedad, lo que puede llevar a un mayor consumo de calorías y, en consecuencia, al desarrollo de enfermedades como la diabetes, la hipertensión y afecciones cardiovasculares.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda un consumo máximo de 25 gramos de azúcar al día, sin embargo, la mayoría de los refrescos en el mercado superan esta cantidad en una sola porción. Para orientar a los consumidores, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) realizó un análisis en el que identificó cuáles son los refrescos con poco azúcar que, sin embargo, contienen una cantidad excesiva de jarabe de maíz y, por lo tanto, siguen siendo perjudiciales para la salud.

Los tres refrescos con poco azúcar que tienen exceso de jarabe de maíz, son dañinos a la salud y Profeco no los recomienda

Profeco: los refrescos con poco azúcar que tienen exceso de jarabe de maíz

El estudio de Profeco reveló que algunos refrescos con etiquetas que sugieren ser “más saludables” por su bajo contenido de azúcar en realidad contienen una cantidad elevada de jarabe de maíz de alta fructosa. Entre los principales se encuentran:

1. Schweppes

2. Delaware Punch

3. Pepsi Black

A pesar de que su contenido de azúcar es reducido en comparación con otras marcas, la presencia de jarabe de maíz sigue representando un riesgo para la salud, especialmente para quienes buscan reducir su ingesta de azúcares añadidos y evitar problemas metabólicos.

Profeco: cuáles son los refrescos menos dañinos con poca azúcar y sin jarabe de maíz

Dentro del mismo análisis, Profeco identificó algunas opciones de refrescos que contienen poca azúcar y no incluyen jarabe de maíz, lo que los hace menos perjudiciales para el consumo ocasional. Entre ellos destacan:

• Brillante Tehuacán

• San Bernardino Zero

• Coca-Cola Light

• Free Light

• Buho

Los tres refrescos con poco azúcar que tienen exceso de jarabe de maíz, son dañinos a la salud y Profeco no los recomienda

Aunque estos productos siguen siendo bebidas procesadas, representan una mejor opción para quienes buscan alternativas con menor impacto negativo en la salud.

Profeco: el problemático consumo de refrescos en México

México ocupa el primer lugar a nivel mundial en consumo de refrescos, con un promedio anual de 163 litros por persona. Esta cifra supera en un 40% el consumo de Estados Unidos, el cual se encuentra en segundo lugar con 118 litros por persona al año. Esta preocupante estadística se ha convertido en un factor clave en la crisis de salud pública del país.

Para contrarrestar este problema, en 2020 se implementó la Modificación a la NOM-051-SCFI/SSA1-2010, que estableció un nuevo etiquetado frontal para advertir sobre el contenido de azúcares, grasas y sodio en los productos. Este sistema busca ayudar a los consumidores a tomar decisiones informadas y reducir el consumo de alimentos y bebidas ultraprocesadas, promoviendo una alimentación más saludable.