Atención fumadores: el licuado mágico para limpiar los pulmones

Las vías respiratorias con el paso del tiempo pueden tener complicaciones, por eso es muy importante conocer los alimentos que ayudan a su mejor funcionamiento.

 Cómo preparar los licuados que son ideales para desintoxicar las vías respiratorias

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó un informe en el que confirma que solo en Estados Unidos una de cada cinco personas muere por fumar cigarrillos. A nivel global, el mismo documento indica que la contaminación del aire produce que mueran 4 millones de habitantes por año.

Este escenario se produce porque el inhalar humo de cigarrillo o aire contaminado, junto con otras toxinas, puede afectar los pulmones, provocando complicaciones graves a la salud en general. En este contexto, para conservar un buen estado de salud, se vuelve fundamental para la población que las vías estén en buen estado y que se recurre a una desintoxicación.

Una opción ideal son los jugos naturales, ya que fortalecen y limpian las vías respiratorias, aunque siempre es recomendable recurrir a un médico de confianza cuando el paciente sufre alguna enfermedad pulmonar grave. De acuerdo a los nutricionistas, un licuado bien balanceado oxigena el organismo, combate células cancerígenas, controla las ansias de comer, evita retener líquidos y puede contribuir en el desarrollo de la memoria.

Cómo preparar el licuado mágico para limpiar los pulmones

Por su alto porcentaje de vitaminas y minerales, los licuados mágicos son ideales para limpiar y fortalecer las vías respiratorias. Los especialistas que se dedican a la nutrición explican que este tipo de preparados pueden ser consumidos por todos, ya que contienen frutas, hojas y verduras. Aunque, también aclaran que estos alimentos pueden no ser indicados para ciertos pacientes de acuerdo a otras enfermedades que padezca.

Uno de los más poderosos para la limpieza de los pulmones es el jugo que está compuesto por espinaca, jengibre y miel. De acuerdo a lo que afirma GastroLab, esto es porque las espinacas son unos de los vegetales de hoja verde con mayor número de antioxidantes, entre los que se destaca el ácido alfa lipoico, el cual fortalece al sistema inmunológico.

Otro punto sobresaliente de la preparación es el jengibre, que contribuye a que las vías respiratorias se desintoxiquen, ya que contiene un desintoxicante natural, además de propiedades antibacterianas, ideales para combatir virus y bacterias.

Ingredientes

• 1/2 taza de espinacas.
• 1 puñado de perejil.
• 2 zanahorias.
• 1 tallo de apio.
• 1 trozo de jengibre.
• Miel (opcional y al gusto)

Preparación

Además de sus atributos para la limpieza de los pulmones, tiene un valor agregado que lo vuelve muy elegido: la sencillez de su preparación. Para quienes quieren comenzar a consumir este jugo, solo deben contar con una licuadora, a la cual se le van a agregar todos los ingredientes. Una vez que este paso esté cumplido, hay que sumar un poco agua y mezclar. Con toque final se debe incorporar la miel para así darle el toque endulzante al jugo. Luego, solo queda disfrutar.