Estos son los beneficios desconcocidos de las duchas de agua caliente, según la ciencia

El estudio reveló cómo impacta en nuestro cuerpo y qué consecuencias positivas trae. Checa aquí los detalles.

El agua caliente tiene algunos beneficios para nuestro cuerpo, según la ciencia. 

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La ciencia ha intervenido para aclarar uno de los debates más comunes sobre el baño: ¿es mejor ducharse con agua fría o caliente? Mientras muchas personas prefieren una ducha con agua fría para empezar el día con energía, otros encuentran en el agua caliente el escape perfecto para relajarse y aliviar tensiones. La preferencia por uno u otro tipo de baño ha generado una discusión durante años, y la respuesta, finalmente, ha llegado desde el ámbito científico.

Investigadores del Departamento de Fisiología Humana de la Universidad de Oregon han llevado a cabo un estudio que revela los efectos de bañarse con agua caliente en el cuerpo, centrándose especialmente en los beneficios para la salud cardiovascular. Aunque las duchas frías tienen sus propios méritos, este análisis se centró específicamente en los beneficios de la inmersión en agua caliente. Los resultados, que se obtuvieron después de semanas de seguimiento, podrían sorprender a muchos que desconocen los efectos a largo plazo de este hábito.

El estudio, que involucró a un grupo de jóvenes adultos con estilos de vida sedentarios, permitió observar cómo una simple rutina diaria, como es la ducha caliente, puede generar mejoras significativas en el funcionamiento del cuerpo, especialmente en personas que no realizan ejercicio con regularidad. A continuación, se detalla cómo se llevó a cabo este análisis y qué beneficios ofrece el agua caliente para quienes desean cuidar de su salud.

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Ciencia: ¿Cómo fue el estudio sobre los beneficios de bañarse con agua caliente?

El estudio realizado por la Universidad de Oregon se centró en investigar los efectos que tiene la inmersión en agua caliente sobre el sistema cardiovascular de individuos jóvenes y sedentarios. Durante ocho semanas, los participantes realizaron baños de inmersión en agua caliente, y los investigadores midieron distintos indicadores de salud relacionados con la función vascular y la rigidez arterial.

El enfoque de esta investigación, conocida como "terapia de calor pasiva", no era solo observar cómo el agua caliente afecta el bienestar inmediato, sino también determinar si estos baños pueden tener un impacto duradero en la salud de personas que no realizan actividad física regularmente. La inmersión en agua caliente, un método utilizado históricamente para promover la relajación, demostró en este caso tener beneficios medibles en términos de circulación y presión arterial.

A lo largo del estudio, se realizaron mediciones periódicas para monitorear cambios en la dilatación mediada por flujo (un indicador de cómo responden los vasos sanguíneos al flujo sanguíneo), la rigidez arterial y otros factores claves para la salud cardiovascular. Los resultados mostraron mejoras notables incluso después de las primeras semanas, lo que sugiere que esta terapia puede ser una opción beneficiosa para personas que buscan mejorar su bienestar cardiovascular sin la necesidad de ejercicio físico intensivo.